Beneficios del Squash
Muchas veces hemos escuchado a nuestros amigos y compañeros de juego que, el Squash es excelente para mantenerse en buen estado físico, muy bueno para botar estrés y para bajar de peso. Además de estos beneficios, diversos estudios hechos por especialistas en biomecánica, así como prestigiosos médicos deportólogos han agregado un sinnúmero de otros beneficios de la práctica de este deporte.
Ejercita corazón y pulmones- Mejora la oxigenación y mantiene nuestras arterias limpias.
- Brinda fortaleza muscular
- Tonifica y elonga nuestros músculos y tendones, principalmente los del tren inferior (de la cintura hacia abajo)
- Mejora reflejos debido a las reacciones rápidas que obligan llegar a la bola.
- Las carreras cortas proporcionan velocidad a su ejecutante.
- Optimiza la coordinación de movimientos.
- Genera agilidad al cambiar de dirección en poco tiempo y espacio.
- Mejora balance y equilibrio.
- Aumenta la fortaleza del sistema óseo.
- Fortalece al sistema inmunológico (el que nos protege de infecciones).
- Favorece la flexibilidad de las articulaciones.
- Ayuda a quemar grasa.
- Es el deporte de mayor gasto calórico.
- Es el primer deporte en cuanto a intensidad y velocidad de reacción.
- No tiene lesiones típicas.
- Favorece y desarrolla el sistema cardiorespiratorio, la flexibilidad, coordinación y la agilidad.
- Tonifica los miembros inferiores, glúteos y caderas.
- Mejora la lubricación cutánea.
- Agudiza la atención, coordinación y percepción.
- Técnicamente es un deporte aeróbico de alta intensidad con picos de anaerobismo.
Por lo anterior puede entenderse por qué el squash es hoy día uno de los deportes más practicados en las grandes ciudades; ¿te animas?
